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Kick boxing per dimagrire

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Praticare la kick boxing ha numerosi aspetti positivi.

La kick boxing è una disciplina ideale per dimagrire: grazie ad un allenamento costante tonificherete il fisico e perderete i chili di troppo.

Innanzitutto si allenano tutti i muscoli del tronco e degli arti superiori, compresi i pettorali e gli addominali, nonchè gli arti inferiori. Infatti, i pugni rinforzano braccia, spalle e seno; le torsioni snelliscono la vita, rassodando gli addominali e sciogliendo la schiena.

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Un altro aspetto positivo è che si eliminano tante tossine e si bruciano enormi quantità di kick boxing per dimagrire inoltre potenzia la circolazione e combatte la cellulite. La kickboxing dà anche risultati buonissimi nel caso in cui si soffra di attacchi di ansia o di reazioni nervose e scatti di rabbia.

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Kick boxing per dimagrire: l'allenamento e gli esercizi per perdere peso | Pourfemme

Si tratta di una disciplina sportiva che unisce le arti marziali orientali e la boxe. La kick boxing permette un completo sviluppo del fisicoperchè ogni movimento richiede la completa sinergia dei muscolo e la totale concentrazione mentale.

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Praticare la kick boxing ha numerosi aspetti positivi. Innanzitutto si allenano tutti i muscoli del tronco e degli arti superiori, compresi i pettorali e gli addominali, nonchè gli arti inferiori.

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Infatti, i pugni rinforzano kick boxing per dimagrire, spalle e seno; le torsioni snelliscono la vita, rassodando gli addominali e sciogliendo la schiena. Il movimento chiamato kick calcio permette di rassodare i glutei e allena i muscoli delle cosce; i saltelli rinforzano gambe, glutei e polpacci.

La cena termina alle 8 di sera.

Gli arti inferiori saranno ben scolpiti ma sfatiamo il mito secondo cui la kick boxing fa ingrossare le gambe. Un altro aspetto positivo è che si eliminano tante tossine e si bruciano enormi quantità di calorie; inoltre potenzia la circolazione e combatte la cellulite.

La kickboxing dà anche risultati buonissimi nel caso in cui si soffra di attacchi di ansia o di reazioni nervose e scatti di kick boxing per dimagrire.

Infine, ci si diverte, lo stress si allenta in modo notevole e si impara il linguaggio di base della difesa personale. Vi diamo dunque delle indicazioni per un kick boxing workout completo.

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Partiamo dalla posizione di lotta. Tornate nella posizione di partenza rapidamente.

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Questo movimento viene prodotto con il piede destro in avanti e mano sinistra che si muove a formare una croce. Nella posizione di partenza, ruotate il piede sinistro, girando indietro allo stesso kick boxing per dimagrire ginocchio e anca destra, seguita dalla spalla sinistra e il braccio sinistro in avanti.

Dimagrire e tornare in forma (velocemente) con la Kickboxing

Tornate immediatamente nella posizione di partenza. Ricordate che la potenza di questo movimento proviene dalle anche.

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Iniziate dalla posizione di combattimento. Tornate subito nella posizione di combattimento.

Potenzia i tricipiti. Affamando il corpo, privandolo dei carboidrati, lo si costringe a prendere energia dai grassi ma anche dalle proteine.

Piede sinistro in avanti. Per avere maggiore forza, sfruttate la forza delle gambe.

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Il calcio circolare viene sferrato muovendo la gamba seguendo una traiettoria a cerchio, colpendo con la tibia o il collo del piede. Sferrate il colpo da destra a sinistra disegnando un arco con il piede destro che si kick boxing per dimagrire con i piedi puntati.

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Ritrarre e tornare alla posizione di combattimento. Si tratta del calcio più forte perché viene sferrato sfruttando la forza viene dai glutei.

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Ruotate le anche a destra e sollevate il ginocchio sinistro verso il petto, tenendo il piede flesso. Tenere le mani a pugno vicino al viso. Ritraete il calcio immediatamente.

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Innazitutto, avrete bisogno di carboidrati : scegliete quelli semplici, provenienti da frutta e kick boxing per dimagrire, oppure complessi, come quelli derivanti da farinacei, patate, legumi e fibre integrali. Non dimenticate gli alimenti che contengono proteine ad alto valore biologico come latte, yogurt e uova.

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Evitate infine i grassi saturi come quelli contenuti in bevande gassate, fritti, grassi animali, merendine e dolci industriali. Via libera, invece, agli oli vegetali e ai grassi omega 3 provenienti da pesci e frutta secca.

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